Vitaminas D hormonas ar papildas?
Kodėl apie tai rašau?
Ši tema man, kaip auksinio amžiaus poniai labai svarbi. Moters organizme vykstantys pokyčiai prasideda vis anksčiau ir vit D turi didelę reikšmę sklandesnei virsmų tėkmei.
Vis dar nemažai žmonių ignoruoja šį svarbų organizmui elementą.
Saulė kaitri, prisigaudysiu, vasara. Ai kam ten apsunkinti organizmą bereikalingais papildais. Tokius posakius girdžiu dažniausiai.
Tradicinis požiūris į vit D susijęs su jo dalyvavimu kalcio – fosforo apykaitoje ir poveikiu į kaulų tankį.
Atlikta begalės tyrimų apie vit D ir šiuo metu jis priskiriamas prie steroidinių hormonų. Tai reiškia, kad jis dalyvauja daugelyje fiziologinių procesų svarbių optimaliai žmogaus sveikatai.
Paskutiniais dešimtmečiais buvo patvirtinta vit D dalyvavimo svarba organizme vykstančiuose mechanizmuose ir profilaktikoje susergant vėžiniais susirgimais , autoimuniniais, infekciniais.
Nemažai duomenų – mokslinių ir praktinių tyrimų – patvirtinančių faktą, kad vit D trūkumas susijęs tiesiogiai su nutukimu, insulino rezistentiškumu, bloga tolerancija gliukozei, ir CD susirgimui.
Ar prisimenate kas pirmiausia buvo skiriama kūdikiui?
Taip. Vit D. Po lašiuką, du, tris. Man net įdomu, kada mes sugalvodavome nutraukti vit D vartojimą, ar kas nors prisimenate?
Vit D reikalingas visa gyvenimą. Iki mirties. Ir net ne nuo gimimo, o nuo pradėjimo. Vit D gaunamas iš motinos.
Įdomu, kad vit D reguliuoja virš 200 genų aktyvumą. Sutrikimas jų funkcionalumo siejamas su gyvenimo trukme ir ankstyva senatve.
Kaip reikia suprasti terminą VITAMINAS D?
Organizme vit D savarankiškai sintetinamas iš provitamino D 3 – 7 dehidrocholesterolio veikiant UV spinduliams. Taip pat gaunamas su kai kuriais maisto produktais – žuvų taukais, sviestu, kiaušiniais, pienu. Tam, kad toks provitaminas virstu mums reikalingu D3 turi įvykti keli sudėtingi procesai. Tai gi Vitaminas D tai grupė medžiagų ir virsmų.
2014 m atlikto tyrimo duomenimis 50-75 % Žemės gyventojų trūksta šio vitamino.
Su amžiumi vit D kiekis sumažėja net gyvenančiųjų saulėtuose kraštuose. Tai siejama su 7 dehidrocholesterolio trūkumu. Vit D trūkumas vyresniame amžiuje siejamas su tam amžiuje būdingų ligų didesne rizika.
Išvada aiški. Turime žinoti vitamino D kiekį, jį kontroliuoti. Palaikant tinkama lygį galima kelis kartus sumažinti riziką susirgti osteoporoze, cukriniu diabetu 2 tipo, kai kuriomis onkologinėmis, autoimuninėmis ligomis ir prailginti gyvenimo trukmę.
Svarbu. Vit D trūkumo gydymu neužsiimame savarankiškai. Dozę skiria gydytojas.
Nesitenkiname, kad pakilo rodiklis ties žemutine riba. Siekiame bent vidutinių rezultatų.
Pasitikriname. Koreguojame. Užkertame kelią.
