8 mano taisyklės jautriai odai

1. SPF!!! Kokybiškas apsauginis kremas nuo saulės būtinas. Apie saulės naudą ir žalą visi žinome. Mums reikia vit D, bet apsauga taip pat būtina. 
2. Papildai, maistas, vitaminai. A, C, E, D – būtini, verta pasidaryti išsamų biocheminį kraujo tyrimą ir gerti tikslingai. Pasitarkite su šeimos gydytoju. Cinkas, geležis, selenas, omega. 
3. Maistas. Atsisakius cukraus, aukšto GI maisto, ir visokio šlamštmaisčio ženkliai pagerėja odos būklė. Vanduo. 30 ml 1- am kg kūno svorio.
Miego režimas. Streso kontrolė. Nelengva. Žinau. Bet verta.
4. Apsaugai nuo žvarbaus vėjo naudokite tankesnius kremus su silikonu, nebijokite jo, bet po pasivaikščiojimo nuplaukite ir drėkinkite veidą įprastu jums kremu.
5. Švelnus prausiklis be agresyvių putoklių.
6. Švelnus enzyminis šveitiklis.
7. Neignoruojame toniko ( jei prausiklis su AHA rūgštimis tonikas nereikalingas)
8. Kremas su niacinamidu – idealus pasirinkimas. 
 Antioksidantai – būtini. Jie stiprins apsauginį barjerą, atkurs drėgmę, apsaugos nuo žalingo apsaugos poveikio. 
Neradote savojo kremo? Rašykite, pasitarsime ir rasime.