1.Išbraukti cukrų iš raciono.
2. Naudokite kokybiškus riebalus maisto gaminimui.
3. Sureguliuoti virškinamojo trakto veiklą.
4. Gerti pakankamai vandens.
5. Rūkote? Hmmm… verta atsisakyti šios užklasinės veiklos.
6. Mėgaujatės saule ir lankotės soliariume. SPF!!! Ir tik ribotas buvimo laikas. Kol esate jaunos taip akivaizdžiai to nepajusite, tačiau visos saulės pažaidos kaupiasi ir duos apie save žinoti.
7. Stresas. Raskite savo būdą kovai su stresu, tai būtina. Kada nors papasakosiu apie savo metodus.
8. Miego režimas.
9. Bet kokio uždegimo organizme mažinimas. Dantys, tonzilės ir kt.
10. Sveikos dantų būklės palaikymas.
11. Sumažinti agresyvios aplinkos poveikio veikimą (antioksidantai čia į pagalbą).
12. Kokybiška, jums parinkta kosmetika.
Koks punktas jums sunkiausias?
Mano 8-aš
